sistematina dieta x fase forza:help me jarod gio sajan frank alex1981 etc..

[Profeta]

fobia esagerata dei grassi....surplus esagerato di proteine....e il soliti luoghi comuni tipo niente riso la sera o pasti post work out o pre nanna....

anche io ho detto la mia...

luoghi comuni?
surplus di proteine?
una persone che da pranzo a cena mangia solo 20 mandorle ti sembra una cosa sensata?
hai fatto il calcolo delle proteine della mia alimentazione?
premesso che non sapevo nulla dell'individuo...
facile sparare a zero senza valutare e portare dati quando poi ...per appunto..leggo..spuntino 20 madorle..ma dai....
e poi sarebbeun luogo comunque il pasto dopo work-out???ma stiamo scherzando?E' BASILARE!!
come il pasto pri adi dormire se ci si corica dopo 2/3 ore dopo l'ultimo pasto.

e ripeto...io non sono un dietologo ...pero' questa e' la base....

[CAP]

calma oh.... ....tu hai detto la tua io la mia....cio' che tu consideri BASILARE forse per altri non lo è (anche perchè non sappaimo quanto passa dal suo w.o. al primo grande pasto, pranzo o cena)....stessa cosa per il pasto prima di andare a dormire, del quale abbiamo parlato 1000 volte e sulla quale utilità ci sono pareri discordanti (search)....

io non ho sparato a zero su nessuno, neanche sul tuo olio messo a cucchiaini....ma quali "dati"?

[Profeta]

Siamo tutti calmissimo tranky... ...solo che la differenza tra la mia teoria e la tua è che nella mia ci sono i luoghi comuni (è vero)come dici tu ma sono poi quelli che trovi su 100 manuali di body building, studiati e scientificamente provati e poi riprovati sulla mia pelle...RISPETTO le tue idee ma devi portare delle prove e tesi per farle avvalorare altriementi rimangono solo supposizioni..sempre con tutto il rispetto sia ben chiaro..
Vari studi hanno dimostrato che il pasto prima di coricarsi è BASILARE per l'incremeto della produzione di GH endogeno tant per fare un esempio, che consumare carbo compessi non serve anzi sembra che lo stimo maggiore avvenda in ipoglicemia e con un po' di surplus di proteine...poi altro esempio che non comprendevo era il pasto pomeridiano...ma se lui mette pranzo e poi cena secondo me passano almeno 6 ore e per 6 ore ingurgita solo 20 mandorle..adesso dovresti spiegarmi la logica di tale cosa...non e' questione di teoria ma si pratica ma se mi dimostrate il contrario e tale scelta funziona io saro' il primo a provarla...d'altronde se si puo' fare la metabolica , la iperglucidica si puo' fare anche la ipermandorlirica... ...ma quando inventano la ipergelatica e la iperpizzatica?

[CAP]

guarda non è cattiveria o scarsa voglia ma non ho voglia ne tempo di proseguire questa polemica con te.....questi sono discorsi fatti e rifatti qui sul forum e che hanno generato tante discussioni (a volte anche furiose - fatti un search) tra cio' che è scritto sui "manuali" o piu' spesso su alcune riviste che hanno usato studi di dubbia provenieza (un po' taroccati diciamo ) per poi vendere qualcosa, e le varie esperienze riportate dagli utenti (ad es. da 4ca)....

ciao

[Profeta]

guarda non è cattiveria o scarsa voglia ma non ho voglia ne tempo di proseguire questa polemica con te.....questi sono discorsi fatti e rifatti qui sul forum e che hanno generato tante discussioni (a volte anche furiose - fatti un search) tra cio' che è scritto sui "manuali" o piu' spesso su alcune riviste che hanno usato studi di dubbia provenieza (un po' taroccati diciamo ) per poi vendere qualcosa, e le varie esperienze riportate dagli utenti (ad es. da 4ca)....

ciao

io non vedo nessuan polemica ho letto i mess precedenti e la cosa che mi innervosise e' la presa di posizione assoluta di alcune persone, io credo che il confronto aiuti a crescere a meno che uno non dica cavolate tipo mangi 10 kg di gelato e diventerai come Flex...Non mi piace chi si mette i paraocchi e dice "E' giusto solo quello che dico io".Io dico e ripeto che saranno studi taroccati come dici tu ma dietro ci sono tesi mediche , con prove scientifiche e mattoni su mattoni di manuali medici che puoi consultare e farti una tua idea...personalissima idea ,non credo siano false e poi ti ripeto ho provato con me non con terze persone...Comunque rispetto la tua scelta di chiudere la "polemica" e mi fara' piacere confrontarmi sempre con te o con chi sia per accrescere la mia cultura in questo argomento.