Le feste mi piacciono ma preferisco l ordinarietà dei giorni "lavorativi"
Intanto l ultima volta ero 67kg,come sempre l unico che perde peso durante natale,ma...si sà.

oggi discreto wo,non riuscivo ad ingranare..se riesco ad andare sabato,iniziero il nuovo programma,la voglia di allenarmi c è cmq sempre tutta!

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x55
5x45

stacco sumo

5x75
5x80
5x85
5x90
5x95
5x100
5x105
5x110
cinta
5x115 video
5x120 video
5x100

trazioni supine

5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x4kg
5xbw

tric ai cavi

Non vedo l ora di iniziare il nuovo programmino