Diaro di Respec7! "Elevate my best edition"

**eraser** · 04-01-2011, 01:58 PM

Originariamente Scritto da Respec7

LUNEDI

Riscaldamento:
Stacchi bulgari

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STACCHI RUMENI !!!

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5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x55kg 5x60kg

Squat 76kg (+6) (panchetto basso) 6x3

Note: Ho modificato la routine degli stacchi bulgari (come suggerito da Eraser).Sono passato alla seconda settimana dell'intensificazione nello squat. Tutto ok, niente da segnalare.

**eraser** · 04-01-2011, 01:59 PM

FATTI VIVO ....., che organizziamo un altro allenamento assieme......

**Respec7** · 04-01-2011, 02:37 PM

Ops Rumeni...ho scritto così perchè ho la morosa bulgara ahahahahahaha

Per l'allenamento questa settimana io dovrei esserci solo domani caro Nick...poi ho basket e partita...

**djdo** · 04-01-2011, 04:32 PM

Rumeni, bulgari o albanesi son sempre dell'Europa dell'Est, non stiamo a sottilizzare troppo dai

**Respec7** · 04-01-2011, 04:42 PM

Ecco...diglielo Djdo!!!

**eraser** · 05-01-2011, 12:19 AM

Originariamente Scritto da Respec7

Ops Rumeni...ho scritto così perchè ho la morosa bulgara ahahahahahaha

Per l'allenamento questa settimana io dovrei esserci solo domani caro Nick...poi ho basket e partita...

la tua morosa è una santa......visto che ti sopporta.....

io ho fatto un mezzo allenamento oggi, a fine lavoro.

domani sono un po' "blindato" di lavoro in studio, quindi la vedo dura.......fammi sapere quando giochi che cerco di venire (forse sabato ore 18.00 a SanMarino ??? )