Djdo does it better!

[djdo]

Tanti auguri anche a te! What's arms breaker stands for?

Una specie di minicircuito o quello che è, comunque

In pratica sarebbe push down ai cavi in SS con il curl alternato* alla scott con cavi. Però faccio tutto senza rest, in pratica faccio 4 serie passando dall'uno all'altro sempre in SS. La prima serie di 4 numeri è il peso del push down, la seconda serie è il peso del curl e la terza sono le rip

*che poi il curl non è alternato ma unilaterale, che tonto.