posso sapere quali sono i gruppi muscolari ke fanno lavorare anke le spalle ( magari anke quali sono gli esercizi)....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
posso sapere quali sono i gruppi muscolari ke fanno lavorare anke le spalle ( magari anke quali sono gli esercizi)....
Principiante
In Warm-Up
lento avanti, aperture laterali sono i migliori....
mi intrometto nell'argomento spalle....qualkuno mi sa speigare l'esecuzione del lento avanti però con i manubri??'i movimenti, come i gomiti devono sitare ecc...perchè ne ho visti diversi tipi e nn so quale sia il migliore...
ah poi che ne pensate dell'arnold press???serve???
Ultima modifica di AoWdNmP; 16-05-2004 alle 09:36 PM
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri