Questa cosa del frullatone subito dopo l'allenamento è una cosa che capita spesso anche nel PL.
Io sinceramente dopo l'allenamento sono spesso molto adrenalinico e non ho propio voglia di mangiare o di stare seduto a tavola.
Molto spesso però ho fame, credo che se uno ha fame dopo l'allenamento debba mangiare qualcosa che sia un minimo facile da digerire visto che uno è distrutto dopo.
Non so cosa sia il recupero del glicogeno, o meglio lo so ma non mi interessa perchè penso che il punto focale dello sviluppo del corpo non sia cosa o quanto si riesce a trangugiare dopo l'allenamento quando ancora si ha il fiatone. Ancora meno se me lo dice Mister Minchia che di sicuro è sul giornale grazie alle bombe.
La mia esperienza pratica mi porta a dire che è molto più importante il pasto pre-wo, a volte riesce a cambiare la prestazione.