ho bisogno di qualche cosa di veloce assimilazione da prendere subito dopo l'allenamento, quindi composto da carboidrati semplici e whey ma che non sia troppo pesante perche' dopo un ora faccio una leggera cena.

pensavo di prendere anabolic window della nutrabolics
http://www.bodybuilding.com/store/nbol/window.html
ad esempio prendendo solo due scoops ovvero 60 grammi di prodotto avrei una dose di 20 grammi di proteine che è accompagnata da 30 di carboidrati, direi ragionevole

oppure c'e' anator
http://www.bodybuilding.com/store/mt/p70.html
che per 20 grammi di proteine me ne da 60 di carboidrati, potrei diminuire i carbo della cena e non ci sono problemi

consigliatemi voi quale è il migliore