Post Workout: integratore o cibo solido?

[proteina90]

Mi spiace diretelo ma il tuo post è pieno di dogni e preconcetti superati: dalla finestra anabolica all'ingozzarsi appena finito al voler prendere prodotti assolutamente non adatti.

Approfitto della tua competenza per farti una domanda:

accertato che questa finestra post wo non è come si crede, cosa mi dici di quando si è in fase doms?

Grazie

[djdo]

Ezekius: è sarcastico, vero?

Uncle ma lo fai apposta, vero? Certo che è sarcastico e sta cosa lo conferma ancor di più

Approfitto della tua competenza per farti una domanda:

accertato che questa finestra post wo non è come si crede, cosa mi dici di quando si è in fase doms?

Grazie

Non sono menphis ma cosa c'entrano i doms col problema se fare il post wo solido o liquido?

[proteina90]

Non sono menphis ma cosa c'entrano i doms col problema se fare il post wo solido o liquido?

Ehehehe no, mi riferivo al fatto se in fase doms aumenta la sintesi proteica o se non cambia niente.
Solido o liquido è una questione che lascio ad altri

[djdo]

Non è mica il dolore ai muscoli che attiva la sintesi proteica

[proteina90]

Non è mica il dolore ai muscoli che attiva la sintesi proteica

"La durata dei DOMS è correlata con il processo di ricostruzione muscolare (compensazione)."

[djdo]

Detto/Letto da?

Quindi chi non ha DOMS non ha compensazione?

[proteina90]

http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed...uscle_soreness

Nessuno ha detto che chi non ha doms non ha compensazione