Lavorare con l attrezzatura

[apprendistaPL]

A me interessa in particolar modo il discorso di Somoja, l'uso dell'attrezzatura in particolari allenamenti per avere il transfert necessario ad incrementare il max raw.

Quali potrebbero essere questi allenamenti?

[marcoevfurn]

Se sei intenzionato a gareggiare/allenarti solo raw non credo che la spesa valga la pena di essere fatta. Penso siano più utili e meno stressanti elastici e catene(l'attrezzatura richiede uno stress fisico e mentale maggiore).
Le fasce sono di più facile utilizzo ma siamo sicuri che effettivamente diano tutto questo transfert? Le fasce aiutano nella buca e nel 99% dei casi è quello il punto su cui lavorare. A mio parere meglio lavorare con elastici e catene che destabilizzano l'alzata e aiutano a rinforzare core e stabilizzatori. Un uso utile può essere quello delle fasce per preservare il ginocchio, ma bastano delle fasce olympian messe leggere o le ginocchiere.
Per corpetti e maglie si va ancora più sul tecnico e credo che il transfert sia ancora minore.

Comunque, attrezzatura o resistenze varie, possono essere usate come varianti, li alterni all'esercizio completamente raw cercando di lavorare dove sei più debole.

[°°sOmOja°°]

sono assolutamente daccordo con marco

[apprendistaPL]

Si, a me interessa allenarmi ed eventualmente gareggiare solo raw, volevo capire se l'utilizzo di questa ettrezzatura potesse darmi un aiuto oppure no.
Quindi morale della favola non è l'attrezzatura a far fare il salto di qualità.
Immagino valga anche per il cinturone da PL.

[Mancino]

Immagino valga anche per il cinturone da PL.

penso che con la cintura si è considerati cmq "raw"

[Tonymusante]

cintura e polsini sono considerati essenzialmente protettivi e pertanto sempre ammessi anche nel raw.
In determinate competizioni raw, alcune sigle associative consentono anche le fasce nello squat, sempre per i motivi di cui sopra (non è il caso dell'IPF e, di conseguenza, a livello nazionale della FIPL).
Corpetti da squat e stacco di qualunque tipo nonchè le maglie da panca sono considerati a tutti gli effetti "attrezzatura specialistica di supporto", in cui la componente qualitativa di eccellenza prestazionale risulta determinante anche nella stessa tipologia di esecuzione tecnica e prevalente sull'aspetto - pure presente - di assistenza e sostegno; pertanto sono previsti esclusivamente in gare equipped.

[°°sOmOja°°]

mi permetto di aggiungere a quanto scritto da tonymusante:
il "cinturone" da pl, oltre ad essere considerato raw e ad essere una protezione (quindi ti consente di allenarti di + e con carichi maggiori rischiando meno infortuni)
modula lo stress sulla colonna ma non modula la curva di forza quindi ha un transfer molto elevato sul lavoro 100% raw (a patto di lavorare ANCHE senza cinta)

secondo me è un ottimo strumento da avere nel proprio armamentario anche per chi non volesse gareggiare
lo stesso discorso vale per i polsini