Lavorare con l attrezzatura

[°°sOmOja°°]

ho usato le fasce come esempio ma vale per tutta l'attrezzatura
corpetti\maglie\fasce "comodi" sono un supporto, se indossati stretti invece richiedono una notevole abilità per essere gestiti

[marcoevfurn]

Concordo con Claudio, non si può dure a priori che i due massimali vadano di pari passo.
Ad esempio nell'ultima preparazione ho aumentato il massimale gear di squat ma il raw è rimasto quasi invariato. I fattori sono molteplici, nel mio caso le due tecniche erano piuttosto diverse quindi il transfert era poco.

[apprendistaPL]

A me interessa in particolar modo il discorso di Somoja, l'uso dell'attrezzatura in particolari allenamenti per avere il transfert necessario ad incrementare il max raw.

Quali potrebbero essere questi allenamenti?

[marcoevfurn]

Se sei intenzionato a gareggiare/allenarti solo raw non credo che la spesa valga la pena di essere fatta. Penso siano più utili e meno stressanti elastici e catene(l'attrezzatura richiede uno stress fisico e mentale maggiore).
Le fasce sono di più facile utilizzo ma siamo sicuri che effettivamente diano tutto questo transfert? Le fasce aiutano nella buca e nel 99% dei casi è quello il punto su cui lavorare. A mio parere meglio lavorare con elastici e catene che destabilizzano l'alzata e aiutano a rinforzare core e stabilizzatori. Un uso utile può essere quello delle fasce per preservare il ginocchio, ma bastano delle fasce olympian messe leggere o le ginocchiere.
Per corpetti e maglie si va ancora più sul tecnico e credo che il transfert sia ancora minore.

Comunque, attrezzatura o resistenze varie, possono essere usate come varianti, li alterni all'esercizio completamente raw cercando di lavorare dove sei più debole.

[°°sOmOja°°]

sono assolutamente daccordo con marco

[apprendistaPL]

Si, a me interessa allenarmi ed eventualmente gareggiare solo raw, volevo capire se l'utilizzo di questa ettrezzatura potesse darmi un aiuto oppure no.
Quindi morale della favola non è l'attrezzatura a far fare il salto di qualità.
Immagino valga anche per il cinturone da PL.

[Mancino]

Immagino valga anche per il cinturone da PL.

penso che con la cintura si è considerati cmq "raw"