panca piana manubri 4 o 5 seruie di riscaldamento + (8+4+3)rp con 30+30kg
lento multi power (8+4+2)rp con 12kg lato
panca stretta (6+3+2)rp con 55kg
lat (9+5+3)rp 70kg
rematore bilancere presa inversa riscaldamento+1x12 50kg + 1x7 70kg

sono arrivato in panca con i tricipi cotti e la palestra in chiusura....detto tutto. Fatto tutto in fretta