neofita 15 enne scheda

[stefanopunk]

Sono convinto al 100% che ci stai sfottendo! Con quella dieta a cacchio e le foto che hai postato non c'è alcuna correlazione logica, ci vuole davvero una frode intellettuale a credere alle tue parole. Perciò o sei un mostro della genetica (e dovresti stare da tutt'altra parte che su un forum di sguatteri normodotati), o sei il solito rompiballe di turno che ha 12~16 anni, alza 200Kg di squat 300 di panca e 1000 di stacco, è un hp squartato con 0% di grasso e dice di mangiare viennetta tutto il giorno...Daiii...

Non te la prendere, è che non ci credo. Se poi è vero bon x te!

persdonamio dagor ma io in quelle foto non ci vedo niente di straorinario....anzi direi che sono molto stile "deportato ad auscwitz"....io alla siua eta mangiando piu o meno quella roba stavo messo molto meglio...e poi dai non essere cosi violento col bambino

TE Lo dico in maniera piu dolce gio di quello che hai postato non c'è niente che si salva ne l'allenamento ne la dieta....ma hai 15 anni e sei perdonato. Non so se è il caso di iniziare a fare le cose seriamente perche sei veramente giovane e a queta età iniziare a pensare a menate del tipo dieta e integrazione credo sia psicologicamente deleterio...non ne usciresti vivo. Ma almeno allena le gambe.

[proteina90]

Allenarsi con i carichi pesanti nell'età dello sviluppo è controindicato da ogni testo scientifico che abbia letto, poi ognuno è libero di fare quello che vuole.

[Ezekius]

Ma dai dargor. Ci sono dozzine di ragazzi che mangiano peggio, bevono come irlandesi e sono più grossi e squartati.

[Dargor]

mmm sarà!
Cmq il lavoro coi pesi non è affatto controproducente, i testi che ci sono in "letteratura" scientifia sono assai cedevoli nei presupposti che da qualche tempo molti sono risultati infondati, perciò presupposti sbagliati -> tesi sbagliata -> testo da buttare.

Prima di tutto a quell'età bisogna valutare se sussistono paramorfismi o dismorfismi (le foto sono talmente piccine che un si vede na sega) A quell'età io ti consiglio un buon lavoro di forza tra le 4 e le 6 ripetizioni su trazioni\panca\squat, lo stacco e la military press molto più avanti con gli anni. Ciò significa che PRIMA devi imparare la tecnica base dell'esercizio, POI aumenti i carichi e affini la tecnica al nuovo peso viavia che aumenti. Ad esempio un bill-starr 5x5 molto bufferizzato và bene per cominciare a studiare questi movimenti. Come esercizi accessori (a meno di paramorfismi) ti devi esercitare sull'addome, sul lower-back, e soprattutto sugli extra\intra rotatori; infine senza pretese anche sul lento avanti.

Immagino che a 15 anni avrai un pollulare superpompato con video\foto camera HD. Quindi fai dei video per osservarti, li riguardi in cerca di qualcosa di sbagliato nella tecnica d'esecuzione; falli che si vedono bene (inquadratura, luce, che non sia traballante), poi postali nella sezione apposita dove potrai ricevere consigli.

[proteina90]

mmm sarà!
Cmq il lavoro coi pesi non è affatto controproducente, i testi che ci sono in "letteratura" scientifia sono assai cedevoli nei presupposti che da qualche tempo molti sono risultati infondati, perciò presupposti sbagliati -> tesi sbagliata -> testo da buttare.

Può essere come dici tu, se te la senti di prenderti questa responsabilità

Io non ho le competenze ne per smentire ne per difendere le tesi che trovo sui libri (parlo dei testi universitari, non di "come diventare grosso in 3 mosse").
Semplicemente mi fido di chi li ha scritti e di chi li ha scelti per farmeli studiare.

Ciòdetto, mi scuso per l'ot.

Ciao e buon allenamento.