14 Enne!!!!!!!!!!!

[BIKER-BOYZ]

salve a tutti ho 14 anni e insieme ad un mio amiko(io pratiko nuoto agonistiko) abbiamo deciso d comprarci dei manubri(pesi) da 5 kg ciascuno.. qst è il mio fisico d partenza.. potete consigliarmi degli esercizi x aumentare la massa muscolare? grazie

[Alex1981]

Uhm io continuerei col nuoto x ancora un pò di tempo, iniziare a mettersi sotto i pesi a 14 anni mi pare prematuro anche se non è che ci siano controindicazioni reali. Però penso che iniziare verso i 15/16 anni sia meglio...

[BIKER-BOYZ]

ok era sl x passare tempo cn gli amici(continuando nuoto) e migliorare un po il proprio fisiko! ciao

[trainer]

salve a tutti ho 14 anni e insieme ad un mio amiko(io pratiko nuoto agonistiko) abbiamo deciso d comprarci dei manubri(pesi) da 5 kg ciascuno.. qst è il mio fisico d partenza.. potete consigliarmi degli esercizi x aumentare la massa muscolare? grazie

Ciao io al posto tuo non userei pesi,io ho iniziato ad usarli a 16anni e forse era anche troppo presto,comunque ti consiglio uno sport a corpo libero e se vuoi mettere un po'di muscoli inizia con piegamenti,trazioni e se devi usare pesi non sforzare mai piu'del dovuto,accorceresti soltanto i muscoli che per ora sono in fase di crescita,fai piu'ripetizioni per ogni singolo muscolo con pesi leggeri ciao

[spyderman]

xfettamente d'accordo .. anke io 16 anni ho iniziato...ancora un piccolo....megli continuare nuoto.. poi cominci ad asciugare.. e mettere massa...

[Silent]

Io ti consiglierei di iniziare intorno ai 45-46 anni, cmq non prima dei 40.

[spyderman]

ma si va.. comincia a fare bb prima di morire ahahah

[^Squall^]

Fossi in te inizierei subito, ma in palestra: da solo riski di farti male. La storia ke cominciare presto fa male, è tutta na kiakkiera.

[emmanuele]

continuate col nuoto! ....punto e basta!