Wo del 15/12

Stacco
50x5
62x5
72x5
76x5
79x5
83x5
Cinta
86x5
90x5
90x3x3

Panca 30°
20x5
30x5
40x5
50x4
54x3
58x2
54x4
62x2
62x2
Abbastanza leggero, prossima volta aumento un pelo nelle prime serie

Spinte 30° manubri
10x10x4
Stretching attivo

Stacco al ginocchio
50x5x4
Leggero per vedere un pò visto che era la prima volta che lo facevo

Rematore manubrio
24x10x3
Prossima volta una serie in più e aumento il peso

Addominali vari
10x3

Esercizi vari scarico colonna

Stacco alla grande, sono molto contento!