Dai Iron, tutto passa, con la voglia di allenarsi e la determinazione per tener duro ci si nasce...e tu ci sei nato!Vedrai che recupererai alla svelta!!! Spacca tutto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dai Iron, tutto passa, con la voglia di allenarsi e la determinazione per tener duro ci si nasce...e tu ci sei nato!Vedrai che recupererai alla svelta!!! Spacca tutto!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 11-12-2010
Esercizi
Squat 5 serie @80kg
Lento avanti in piedi 5 serie @35kg
Alzate laterali 3x8@7,5
Addominali
Commenti
Non riporto le ripetizioni perchè non ricordo la giusta sequenza.
Saltate le trattenute e il Pistol!
Ultima modifica di TheIron; 12-12-2010 alle 04:20 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
x Teckandre GRAZIE 1000 per il supporto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Di niente, supportarci tra noi è una cosa molto importante!!!Come va adesso?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sono daccordissimo con te!
Oggi va benone, l'appetito è ritornato alla normalità (ovvero ho ripreso a violentarmi lo stomaco) e la voglia di allenarmi è tanta!
Dato che ho fatto quella pausa forzata di una settimana ripeterò il 5x5 per qualche altro microciclo per poi passare al nuovo meso di forza. Credo cambierò solo qualcosa sui complementari!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahahah..bene bene, buon lavoro allora!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 13-12-2010
Commenti
Oggi ho fatto solo braccia e abs perchè mi andava così!
Devo preparare il nuovo meso... ho un pò di dubbi sui complementari da inserire!
Permessi di Scrittura
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