Riscaldamento
5 minuti di saltelli con la corda

Esercizi
Panca piana bil. 5@60 5@60 4@60 3@60 3@60 Rec. 2'
Trazioni imp inversa 5x5@45 Rec. 2'
Panca inclinata 30° man. 4x10@13,5 Rec. 1.30"
Curl in piedi bil. 3x10@24 Rec. 1.30"
Crunch 3x15 Rec. 1'
Crunch Inverso 3x15 Rec. 1'

Commenti
Dopo una settimana di STOP forzato cerco di riprendere il ritmo!
Calato nella panca e calato nella lat.