Spalle

[KURT ANGLE]

vedi sajan il fatto è ke io le spalle le alleno con le gambe non vedo quale possa essere il complementare
quindi il discorso del tipo alzate spinte diventa insufficiente ?

[baba]

vedi sajan il fatto è ke io le spalle le alleno con le gambe non vedo quale possa essere il complementare
quindi il discorso del tipo alzate spinte diventa insufficiente ?

lavoro indiretto non necessariamente fatto il giorno stesso e comunque con minor volume potresti inserire le spalle quando alleni dorso o petto

[KURT ANGLE]

posso sapere quali sono i gruppi muscolari ke fanno lavorare anke le spalle ( magari anke quali sono gli esercizi)....

[AoWdNmP]

lento avanti, aperture laterali sono i migliori....

mi intrometto nell'argomento spalle....qualkuno mi sa speigare l'esecuzione del lento avanti però con i manubri??'i movimenti, come i gomiti devono sitare ecc...perchè ne ho visti diversi tipi e nn so quale sia il migliore...

ah poi che ne pensate dell'arnold press???serve???