WEEK 6
Lunedì 06/12/2010
1. Panca 57,5 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 92,5 3x3, 97,5 2x1, 100 2x2, 105 1x1, 110 1x1

2. Squat 77,5 5x1, 92,5 4x1, 110 3x2, 125 3x5

3. Panca B5 70 5x1, 85 4x2, 97,5 4x4

4. DB Flies 10 10x5

5. Trazioni supine 5x6

6. Crunch 40 10x4

Allenamento ottimo!
Panca oltre le aspettative. Ho fatto un paio di singole veloci arrivando a 110, peso mai fatto raw e oggi è andato su bene.
Ottimo anche lo squat, finalmente sto riuscendo a costruirmi una tecnica discreta!

Le singole non sono fatte a caso, ho deciso di inserirle nel programma in alcune sessioni e se la giornata è buona per mantenere l'abitudine .