Nuovo meso....spacchiamo tutto come sempre

PANCA PIANA R2'
4X5+1X3 @60KG
PANCA INCLINATA MANUBRI R1'30''
3X8 @24-24-20KG
CROCI P.PIANA R1'
3X10 @10KG

MILITARY R1'30''
5X5 @30KG (+)
ALZ LATERALI IN SC ALZ. FRONTALI R1'
3X10+3X10 @7KG

PANCA STRETTA GUIDATA R1'30''
3X8 @30+SM
FRENCH PRESS R1'30''
3X8 @20KG
PUSH DOWN R1'
2X12 @17,5KG

che dire...sono distrutto