Pareri Sceda Aumento Massa

[proteina90]

A dir la verità ti abbiamo risposto in 3 e ti abbian detto tutti che non va bene.
L'unica cosa che ti è stato detto essere ok è come è splittato l'allenamento.
E non è un caso che dopo due mesi lamenti risultati scarsi.
Ma visto che sei così saccente, arrangiati!

E devi già dire grazie che in quella scheda non ti hanno piazzato un bello squat 4x6 come primo allenamento, avranno avuto pietà.

Ps: ho 20 anni e non 19, pratico ciclismo su strada da 4 anni in modo agonistico, sono seguito da un medico dello sport che ci spiega per filo e per segno perchè e percome ci fa fare determinati esercizi e sono al secondo anno della facoltà di scienze motorie

[beppe86]

a dir la verità ti abbiamo risposto in 3 e ti abbian detto tutti che non va bene.

Fatto sta' che non mi avete ancora detto quali esercizi devo cambiare!

ho 20 anni e non 19, pratico ciclismo su strada da 4 anni in modo agonistico

Allora avevo ragione io, te che fai ciclismo sei l'ultima persona che mi puo' dare consigli sull'aumentare la massa, visto che i ciclisti son tutti delle stecche da biliardo!

ma visto che sei così saccente, arrangiati!

E' da circa 10 giorni che chiedo come cambiarla ma senza risposte, quindi vuol dire che cerco consigli e non mi arrangio!!!!!

[proteina90]

Che centra che i ciclisti son magri, anche j todt è l'ultima persona che metterei a guidare una ferrari.

Schede in questo forum non se ne danno e forse non se ne possono neanche dare. Qui si discute di bb.
Il tuo problema principale è che non è stata curata minimamente la periodizzazione annuale e che 2 dei 3 esercizi cardine del bb non sono stati inseriti (stacco e squat).
Di conseguenza ora non sai dove andare a sbattere la testa.

Ora hai due possibilità, o accetti l'idea che hai buttato questi 2 mesi e ricominci da capo a fare le cose come si devono, magari stringendo un pò sul ricondizionamento, oppure ti studi un pò le varie tecniche per fare massa e ti imposti un allenamento nuovo.

Se ci metti i fondamentali fare 3 es per i gruppi grandi e 2 per quelli piccoli va bene