tranquillo che sn prevalentemente liquidi e glicogeno. in un paio di settimane dovresti riprenderli.
e scusami se nn ti ho più risp su msn, ma sn sempre incasinatissimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tranquillo che sn prevalentemente liquidi e glicogeno. in un paio di settimane dovresti riprenderli.
e scusami se nn ti ho più risp su msn, ma sn sempre incasinatissimo
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
secondo me anche in meno tempo.......Originariamente Scritto da phoenix1927
dai Frank, che sembra già tutto passato.....
In bocca al lupo e a presto.
N
Eraser
...chew...before it's too late...
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Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 09-12-2010
Riscaldamento
5 minuti di saltelli con la corda
Esercizi
Panca piana bil. 5@60 5@60 4@60 3@60 3@60 Rec. 2'
Trazioni imp inversa 5x5@45 Rec. 2'
Panca inclinata 30° man. 4x10@13,5 Rec. 1.30"
Curl in piedi bil. 3x10@24 Rec. 1.30"
Crunch 3x15 Rec. 1'
Crunch Inverso 3x15 Rec. 1'
Commenti
Dopo una settimana di STOP forzato cerco di riprendere il ritmo!
Calato nella panca e calato nella lat.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Io di norma sono molto stitico e sapevo che la frutta secca aiuti ad andare e no che stringe.... sei sicuro di sta cosa ?E' normale, quando è successo a me per un pezzo ho mangiato poco e nulla! Magari punta sulla frutta secca se va giù, che stringe ed è molto calorica in poca sostanza
Dopo quello che ho passato mi aspettavo di peggio!
ero anche carico di creatina forse anche per quello!tranquillo che sn prevalentemente liquidi e glicogeno. in un paio di settimane dovresti riprenderli.
e scusami se nn ti ho più risp su msn, ma sn sempre incasinatissimo
per quanto riguarda msn ...non preoccuparti avremo modo di rifarci quando sarai più libero!
Crepi il lupo!secondo me anche in meno tempo.......
dai Frank, che sembra già tutto passato.....
In bocca al lupo e a presto.
N
Comunque dopo la gastroenterite mi è venuto pure raffreddore e maldigola...non voglio fare la parte di quello che si lamenta ma è solo per dire che ho evitato di allenarmi per non collassare nel letto!
Oggi mi sentivo meglio e sono sceso in tana, qualche rep in meno ma comunque un buon WO!
Spero di ritornare presto a regime!
Grazie a tutti per il supporto!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dai Iron, tutto passa, con la voglia di allenarsi e la determinazione per tener duro ci si nasce...e tu ci sei nato!Vedrai che recupererai alla svelta!!! Spacca tutto!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 11-12-2010
Esercizi
Squat 5 serie @80kg
Lento avanti in piedi 5 serie @35kg
Alzate laterali 3x8@7,5
Addominali
Commenti
Non riporto le ripetizioni perchè non ricordo la giusta sequenza.
Saltate le trattenute e il Pistol!
Ultima modifica di TheIron; 12-12-2010 alle 03:20 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
x Teckandre GRAZIE 1000 per il supporto!
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