Citazione Originariamente Scritto da 22or mc Visualizza Messaggio
posso metterci panca inclinata anziche stretta qua ? o devo seguire alla lettera il programma?
secondo me converrebbe seguire alla lettera il programma, quindi nn variando neanche i complemantari. cmq se proprio vuoi sostituirla farei un'altra panca piana.
qua il lento non ce proprio, siccome le spalle sono il mio punto piu carente sia come forza che come sviluppo posso inserire lento e military al posto di iperextension il lunedi e parallele il venerdì?
vale il discorso di prima. in ogni caso, secondo me, il lento in piedi starebbe bene il mercoedi al posto della panca inclinata, cn uno scema a progressione. iperestensioni e parallele sn ottimi complementari