cmq riguardo alla prima parte, più che un giudizio sugli esercizi (che sn tutti bodyweight), lo chiedevo sul fatto di fare una monoserie a cedimento tecnico tutti i giorni per cercare di aumentare la resistenza.
gente tipo tsatsouline o waterbury propongono metodologie simili, e pensando anche al said di abadjiev, il discorso sembra filare...