direi bene, anche se la voglia di aumentare il peso sporcando la tecnica si è fatta sentire ad ogni wo
le serie da 7 reps sn toste, ma anche stimolanti dato che in genere nn alleno squat e stacchi in questo range (a dire la verità, in questi mesi nn ho avuto molto tempo per allenarmi e lo stacco l'avevo momentaneamente accantonato). m'era venuto il fiatone
il 7rm tecnico è risultato un peso un po' troppo leggero per il 6x3.
considerando il volume di lavoro settimanale nn molto elevato (nel ramping parto dal 60% e aumeto circa del 5% a serie, quindi nn vengono moltissime serie), forse sarebbe stato meglio un 5x5.
ora voglio provare a mantenere il range di reps per 3 wo, per vedere che succede.
nn essendo un avanzato in teoria questa soluzione dovrebbe essere più congeniale che variare ad ogni wo.
ho eliminato la seduta a carico fisso per tentare di sovraccaricare sempre e vedere di riescire a riavvicinarmi ai miei vecchi massimali.