possibile forza con iperlodosi NOstacco e squat ? :(

[22or mc]

quindi ragazzi un'idea di progressione ?

[fifty]

Piace alle ragazze?

Cose dell'altro mondo!!

[22or mc]

beh che ce di strano ?

se noti i sudamericani ( e la maggior parte dei neri) hanno questa caratteristica.

riguardo la scheda nessuno mi aiuta ?

[fifty]

Contento tu......

[Tabald]

Contento tu......

adesso tutti dovremo tenere delle posizione scomode per accenduare la "nostra" iperlordosi per rimorchiare dato che con i muscoli non si riesce XD

[22or mc]

adesso tutti dovremo tenere delle posizione scomode per accenduare la "nostra" iperlordosi per rimorchiare dato che con i muscoli non si riesce XD

ma a parte che non ho mai detto di esserne contento .. anche perche se lo fossi non cercherei di correggerla..o sbaglio?

ho detto questa cose delle ragazze per spiegare che non è un iperlordosi esagerata con la panza che mi spara in fuori e non riesco a camminare, è una curva LEGGERMENTE accentuata .. tutto qua

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ma riguardo alla scheda qualcuno mi aiuta ?

[Tonymusante]

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ma riguardo alla scheda qualcuno mi aiuta ?

ma riguardo alla "scheda", probabilmente non sei nella sezione più appropriata.
Avresti dovuto postare nella sezione "babybuilder", data la tua età anagrafica e il curriculum atletico, o tuttalpiù in quella "programmazione dell'allenamento", dove avresti presumibilmente avuto suggerimenti più adatti al caso tuo.
Invece posti nella sezione powerlifting e strongman, dove si parla prevalentemente di "programmi periodizzati" e non di schede (in quanto in buona parte finalizzati all'attività agonistica e sue derivazioni), principalmente basati sulle 3 alzate di squat, bench e stacco che costituiscono il PL; laddove tu invece precisi di non poter fare proprio squat e stacco.
Insomma...