Wo del 24/11

Stacco
50x5
60x5x2
72x4
84x7
84x5
84x3

Lento avanti manubri
10x5
14x5
18x8
18x6
18x4

Rematore manubrio
16x5
20x5
24x8
24x6
24x4

Curl manubri alternato
10x5
14x8
14x6
14x4

Addominali vari
10x3

Esercizi vari scarico colonna