ahah ma no ...

comunque per aumentare il carico nella panca devi imparare l'esecuzione perfetta (tutti sanno fare su e giu con il bilancere) , cerca video di powerlifter su youtube poi fatti un video e caricalo qua.

posta la tua scheda e la tua dieta con tutti i dati.

per aumentare di forza serve un programma x la forza, leggi nel forum di cosa si tratta e ti farai un idea.

non è la pillola magica che ti fa aumentare il carico.. non ce nulla di magico non farti ingannare dalle pubblicita di integratori