Citazione Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio
grazie lo stesso,pensavo potesse aiutarmi
ma cosa pretendi?

impara a fare panca = fatti un video e mettilo qua e vediamo come fai sta panca

struttura un allenamento sensato = muovi il cul.o,butta giu come ti alleni o come pensi che,girando il forum,potresti allenarti per migliorare e poi lo si vede insieme (con chi ha voglia/tempo)

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