Aumento di peso con aiuto

[TheIron]

allora vai da un dietologo

[gold83]

Mah.................!!!!!ciao Roger,diciamo che avevo il tuo stesso problema! ho un metabolismo molto alto....................
Comunque se dai un occhiata in giro (non ci vuole tanto),ci sono moltissimi aiuti..!!!
mangiavo è mangio di tutto,altre persone mangiavano meno di me ed avevano 10 kg in più rispetto me!
poi,stringendo i denti è dopo UN BEL PO di tempo ho messo 8kg,ed mi è tutt ora facile gestirli!
comunque si deve calcolare il tipo di lavoro che si svolge o attività con le calorie necessarie; io personalm lavoro in campagna faccio bb 4 giorni alla sett,quindi mi servono almeno 4000kl al giorno! ora ti do i miei consigli,aumenta i carbo da 100gr a 150gr,ogli i salumi la sera;non so chi ti ha fatto questa dieta,mah...;ed un ultima cosa,rispetta la dieta, non dire faccio la dieta e mentre salti qualcosina,si deve stringere i denti ed andare avanti!
comunque la tua sembra una dieta (una specie) di mantenimento e non di aumento di massa!
un ultima cosa, se davvero le proteine in polvere metono 8kg, saremo tutti più felici.....

[allemdc]

L'80% della popolazione è come mio fratello, le diete le fanno solo gli sportivi e quelli iscritti a forum come questo che vanno in palestra e si tengono bene. Ma quelli che hanno problemi ad ingrassare saranno lo 0,005%.
Comunque non mangio poco senza contare pizza 1 o 2 volte la settimana, dolci e macdonald 1 volta ogni 2 settimane. Dovrei essere obeso a questo punto e non sentirmi dire "ma come sei magro" " magro come te" ecc ecc!!!

Anche io sono magro e faccio una fatica della madonna a prendere peso... Ma di sicuro con quella dieta non i riuscirai mai!
Quanto sei alto e quanto pesi?
Mangi 3 volte al giorno non bene e lo spuntino che fai non è da considerare come pranzo...

[eraser]

....

[eraser]

Ho bisogno di consigli non di leggere, non ho nemmeno il tempo

una srep ci sta tutta.......

[User_del85404]

Ma chi vuole impressionare chi? Se volevo impressionare mi vestivo da carnevale mi facevo fare una fotoe te la facevo vedere!
Devo leggere cosa??? Ho bisogno di consigli non di leggere, non ho nemmeno il tempo

Ma tu cosa credi? Che arrivando su un forum di bodybuilding e aprendo una discussione simile a centinaia di molte altre si possa apprendere in 5 minuti quello che molti di noi hanno appreso in anni di prove, lavoro e sacrifici?
Purtroppo viviamo in un mondo in cui si vuole tutto pronto e subito e la cosa grave è che non si prova nemmeno più vergogna a palesare questo attegiamento insopportabile. Io ti consiglio vivamente di lasciar perdere col bodybuilding, se non hai la pazienza di leggere nemmeno quelle che sono le dritte fondamentali scritte a caratteri cubitali in cima ad ogni sezione, figuriamoci con la disciplina stessa che per antonomasia richiede perseveranza e lunghi tempi di lavoro prima che si possano vedere risultati.
Non so, prova col bowling: è facile, abbastanza economico, non devi leggerti nessua guida e impari in fretta. Facci sapere come va. Ciao

[Tabald]

il bowling è un ottimo anti stress... io ci vado spesso con i miei amici il sabato sera... ed è veramente divertente... e in un mesetto impari a giocare discretamente (niente tiri ad effetto) da fare anche una 15ina di strike... e ci si diverte sempre in compagnia...
quindi se non hai veramente tempo di leggere sul forum le nozioni che ti interessano segui il consiglio di Paoloqwee e gioca a bowling XD

[TheIron]

provatemi a fare uno split 7-10

[gerko]

Io è due anni che voglio andarci ma non viene mai nessuno con me...sarà per questo che ci do dentro con la palestra???

[RogerSanchez]

Sono arrivati i professorini navigati, ma non avete da giocare a bowling?

Anche io sono magro e faccio una fatica della madonna a prendere peso... Ma di sicuro con quella dieta non i riuscirai mai!
Quanto sei alto e quanto pesi?
Mangi 3 volte al giorno non bene e lo spuntino che fai non è da considerare come pranzo...

1,68cm x 56kg

[allemdc]

Sono arrivati i professorini navigati, ma non avete da giocare a bowling?



1,68cm x 56kg

hp-12.. come me!
Eh.. la dieta è fondamentale.. Leggi un sacco di articoli,documentati e prova a farti una dieta come si deve.

[RogerSanchez]

Ma ho già scritto che l'ho già seguita qualche anno fa ma dopo alcuni mesi i risultati erano pessimi. Dieta da 3000kcal circa. E comunque non riuscivo più a mangiare così tanto.

Serve altro ma evidentemente non troverò qui quello che sto cercando purtroppo.

[TheIron]

credo che non lo troverai da nessuna parte, perchè non esiste!

[Tabald]

gente fa diete da oltre 4000 kcall per crescere... non esiste un "coso" miracolo che lo mangi e cresc... sopratutto pulito...e se per caso lo trovo facelo sapere anche a noi...

[TheIron]

io e abacus con 4000kcal ci facciamo definizione