colazione 100ml latte + 6 biscotti qualsiasi

pranzo 100gr pasta con sugo pomodoro + una bistecca + insalata + mezzo panino

spuntino se c'è, tortine kinder cereali....

cena 100gr di pasta con sugo o minestra + affettato o un tonno o pesce o uovo




mio fratello fa la mia stessa colazione e sia pranzo che cena mangia solo un piatto di pasta e pesa + di 10kg + di me. Non venitemi a dire che è la dieta