Aumento di peso con aiuto

[kiko80]

Buongiorno
Ho un problema, per me molto importante, che sono sicuro conosciate già molto bene: non riesco ad aumentare di peso. Sicuramente sarà una magrezza costituzionale o avrò metabolismo troppo elevato, non lo so ma ho fatto anche l'esame alla tiroide ed è tutto ok quindi dev'essere qualcos altro.
Siccome ho già provato a seguire diete iperproteiche per alcuni periodi senza notare grandi risultati ( e comunque non posso permettermi di mangiare così tanto durante il giorno tutti i giorni ) volevo cominciare a prendere degli integratori ( ma nulla di pericoloso per la salute tipo la creatina gli steroidi ecc.. ) in quanto ho sentito che con le proteine si possono mettere anche 8kg in un mese. A me non interessano le cifre, ma se con le proteine potessi risolvere la cosa comincierei a prenderle quotidianamente o perlomeno quando vado in palestra.
Gradirei un'aiuto da chi se ne intende.
Grazie

Mamma mia!!!

[RogerSanchez]

colazione 100ml latte + 6 biscotti qualsiasi

pranzo 100gr pasta con sugo pomodoro + una bistecca + insalata + mezzo panino

spuntino se c'è, tortine kinder cereali....

cena 100gr di pasta con sugo o minestra + affettato o un tonno o pesce o uovo




mio fratello fa la mia stessa colazione e sia pranzo che cena mangia solo un piatto di pasta e pesa + di 10kg + di me. Non venitemi a dire che è la dieta

[gerko]

Si, è la dieta; è abbastanza brutta. Poi comunque non siamo tutti uguali, si vede che tuo fratello è più fortunato geneticamente.

[RogerSanchez]

L'80% della popolazione è come mio fratello, le diete le fanno solo gli sportivi e quelli iscritti a forum come questo che vanno in palestra e si tengono bene. Ma quelli che hanno problemi ad ingrassare saranno lo 0,005%.
Comunque non mangio poco senza contare pizza 1 o 2 volte la settimana, dolci e macdonald 1 volta ogni 2 settimane. Dovrei essere obeso a questo punto e non sentirmi dire "ma come sei magro" " magro come te" ecc ecc!!!

[TheIron]

noooooooooooooo non è la dieta, semplicemente non cresci perchè il mondo ce l'ha con te
per fortuna che hai postato su questo forum ora con la bacchetta magica mettiamo tutto apposto
evita di sparare statistiche a caso che qui non impressioni nessuno!
Se non l'hai capito devi metterti a leggere!

[RogerSanchez]

Ma chi vuole impressionare chi? Se volevo impressionare mi vestivo da carnevale mi facevo fare una fotoe te la facevo vedere!
Devo leggere cosa??? Ho bisogno di consigli non di leggere, non ho nemmeno il tempo

[TheIron]

allora vai da un dietologo

[gold83]

Mah.................!!!!!ciao Roger,diciamo che avevo il tuo stesso problema! ho un metabolismo molto alto....................
Comunque se dai un occhiata in giro (non ci vuole tanto),ci sono moltissimi aiuti..!!!
mangiavo è mangio di tutto,altre persone mangiavano meno di me ed avevano 10 kg in più rispetto me!
poi,stringendo i denti è dopo UN BEL PO di tempo ho messo 8kg,ed mi è tutt ora facile gestirli!
comunque si deve calcolare il tipo di lavoro che si svolge o attività con le calorie necessarie; io personalm lavoro in campagna faccio bb 4 giorni alla sett,quindi mi servono almeno 4000kl al giorno! ora ti do i miei consigli,aumenta i carbo da 100gr a 150gr,ogli i salumi la sera;non so chi ti ha fatto questa dieta,mah...;ed un ultima cosa,rispetta la dieta, non dire faccio la dieta e mentre salti qualcosina,si deve stringere i denti ed andare avanti!
comunque la tua sembra una dieta (una specie) di mantenimento e non di aumento di massa!
un ultima cosa, se davvero le proteine in polvere metono 8kg, saremo tutti più felici.....

[eraser]

....

[eraser]

Ho bisogno di consigli non di leggere, non ho nemmeno il tempo

una srep ci sta tutta.......

[User_del85404]

Ma chi vuole impressionare chi? Se volevo impressionare mi vestivo da carnevale mi facevo fare una fotoe te la facevo vedere!
Devo leggere cosa??? Ho bisogno di consigli non di leggere, non ho nemmeno il tempo

Ma tu cosa credi? Che arrivando su un forum di bodybuilding e aprendo una discussione simile a centinaia di molte altre si possa apprendere in 5 minuti quello che molti di noi hanno appreso in anni di prove, lavoro e sacrifici?
Purtroppo viviamo in un mondo in cui si vuole tutto pronto e subito e la cosa grave è che non si prova nemmeno più vergogna a palesare questo attegiamento insopportabile. Io ti consiglio vivamente di lasciar perdere col bodybuilding, se non hai la pazienza di leggere nemmeno quelle che sono le dritte fondamentali scritte a caratteri cubitali in cima ad ogni sezione, figuriamoci con la disciplina stessa che per antonomasia richiede perseveranza e lunghi tempi di lavoro prima che si possano vedere risultati.
Non so, prova col bowling: è facile, abbastanza economico, non devi leggerti nessua guida e impari in fretta. Facci sapere come va. Ciao

[allemdc]

L'80% della popolazione è come mio fratello, le diete le fanno solo gli sportivi e quelli iscritti a forum come questo che vanno in palestra e si tengono bene. Ma quelli che hanno problemi ad ingrassare saranno lo 0,005%.
Comunque non mangio poco senza contare pizza 1 o 2 volte la settimana, dolci e macdonald 1 volta ogni 2 settimane. Dovrei essere obeso a questo punto e non sentirmi dire "ma come sei magro" " magro come te" ecc ecc!!!

Anche io sono magro e faccio una fatica della madonna a prendere peso... Ma di sicuro con quella dieta non i riuscirai mai!
Quanto sei alto e quanto pesi?
Mangi 3 volte al giorno non bene e lo spuntino che fai non è da considerare come pranzo...

[RogerSanchez]

Sono arrivati i professorini navigati, ma non avete da giocare a bowling?

Anche io sono magro e faccio una fatica della madonna a prendere peso... Ma di sicuro con quella dieta non i riuscirai mai!
Quanto sei alto e quanto pesi?
Mangi 3 volte al giorno non bene e lo spuntino che fai non è da considerare come pranzo...

1,68cm x 56kg

[allemdc]

Sono arrivati i professorini navigati, ma non avete da giocare a bowling?



1,68cm x 56kg

hp-12.. come me!
Eh.. la dieta è fondamentale.. Leggi un sacco di articoli,documentati e prova a farti una dieta come si deve.