se non riesci a mettere peso e sei sano l'unico motivo è che non mangi abbastanza e su questo le proteine non ti aiutano perchè appunto sono un integratore e vanno integrate nella dieta. se non hai una dieta con cosa le integri? mi spiego meglio: le proteine vanno prese se hai una carenza di queste nella dieta non così a cavolo. leggi sul forum e poi posta la tua dieta e qualcuno ti darà dei consigli su come migliorarla.