Nuova scheda allenamento massa muscolare fatta dall'istruttore!

[Mr.Grumpy]

Che fa abbastanza schifo: innanzitutto non è una scheda per massa questa, a me sembra un programma ibrido fra massa e forza (perchè il piramidale per panca???). E poi mancano fondamentali quali trazioni, stacchi, squat... Che anzianità di allenamento hai?

A parer mio il piramidale ci può stare.. ma dipende anche da quanto si allena

[naza]

secondo voi un 4 X 6 o un 6x5 vanno bene in massa per il petto???io comunque oggi in palestra visto che devo fare PETTO proverò un 4 X 6 di panca piana tenendomi sui 50 e i 54 kg!!!!che ne pensate?
poi pensavo di fare croci 30° un 3 X 10
e infine crossover ai cavi un 3 X 8

scusate ma le distensioni con i manubri che funzione hanno???sono buone in massa???

[User_del85404]

A parer mio il piramidale ci può stare.. ma dipende anche da quanto si allena

Infatti ho scritto male, il piramidale ci sta eccome per massa, ma con quel numero di ripetizioni è un piramidale per forza. Secondo me l'istruttore (che poi sarà un istruttore di sala) vedendolo gli avrà dato appositamente una scheda a metà fra forza e massa che ci può stare se l'anzianità di allenamento è bassa, ma in termini di risultati non porta da nessuna parte in particolare. IMHO