ragazzi avete ragione anche per me fa schifo!!!!XD
infatti non vorrei seguirla!!!!!
l ha fatta il mio istruttore e non posso dirgli niente!!!
ma secondo voi il piramidale per la massa non va bene???? parlo del petto ovviamente...
mica potreste mettermi una scheda basata su massa che posso seguire???
cmq è il secondo hanno di palestra!!!!