WORKOUT DI VENERDì - BACK/LOW BACK

+TRAZIONI (HALF ROM) R2'
6X3 @BW
+REMATORE MAN. R1'30''
3X8-8-7 @28KG
+LAT LARGA DIETRO R1'30''
3X10 @45KG
+PIN PULL R1'30''
4X4 @135KG
+HYPEREXTENSION orizz. R1'
3X8-6-6 @85KG new PR


CONDIZIONE FISICA: non il massimo, ancora un pò malaticcio, però direi che è andata bene.
C. PSICOLOGICA: la testa non c'era per niente, dopo 6 ore di uni non capisco più un cazz.o!

APPUNTI WO: buon wo, niente di speciale, si potva fare meglio.

La prossima settimana si recuperano i 2 workout saltati causa malattia e studio, e un terzo wo dedicato a cardio e abs che adesso imposto. Settimana successiva ultima del ciclo.