Per shawn..per adesso non ho intenzione di squottare......
per il resto oggi mi sono allenato cosi

ARNOLD PRESS
ALZATE LATERALI
TIRATE AL MENTO CAVI
DELTOIDI POSTERIORI ALLA PECTORAL MACHINE

credete ci sia un pò più di equilibrio in questo allenamento ?

Ps lavoro a 45 per il petto solo facendo le croci......