Il diario di Mr.Grumpy (ex ValerioBorghese)

[Mr.Grumpy]

Già resta fatto che se non aumentano i carichi per le braccia casco in depressione! sembro una femminuccia.. speriamo che non si tratti di stallo

[djdo]

Non ti devi preoccupare. Poi se stalli ci sono miriadi di soluzioni da provare per smuovere la situazione, non ne farei un dramma. Da quant'è che non incrementi?

[Mr.Grumpy]

Praticamente da fine Luglio.. tu che dici?

[djdo]

Mmmm prova a cambiare qualcosa nell'allenamento e vedi, per me da fine luglio è tanto.

[Mr.Grumpy]

Tanto in che senso? pensi che non sia normale? Ineffetti fare i curl alternati o a martello con 6 Kg è poco.. mi ricordo che anni fa quando andavo in palestra ero arrivato a 10/12 Kg.

[djdo]

Sì sì per "tanto" intendo che è un periodo un pò troppo lungo per non aver mai aumentato i carichi: ci possono stare 2-3 settimane, anche 1 mese ma 3 mesi e passa sono tanti.

[Mr.Grumpy]

Li ho abbastanza aumentati con i curl a bilanciere.. ma alternati a martello.. vorrà a dire che abbasserò le rep e magari provo con 10/8 Kg..