WEEK 2
Lunedì 08/10/2010
1.Squat 75 5x1, 85, 90, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 120 3x4

2. Panca 55 5x1, 65, 67,5, 70, 72,5, 75, 77,5, 80, 82,5, 85, 85 3x4

3. Squat 75 5x1, 85 4x1, 90 3x1, 95, 100, 105, 110 3x4

4. DB Bench 25 6x5

5. GM 70 5x5

Nel primo squat forse ho osato troppo. Nel secondo più conservativo.
Panca ottima.
Qualche settimana con ripetizioni abbondanti farà bene, ho una capacità di lavoro a 5 reps limitata.