Il diario di...marcoevfurn!

[TheIron]

lo squat c'è pure nelle foto di forma club, il link è su AOS
complimenti MARCO

[circle69]

peccato per la terza di panca bastava un alito di vento per chiuderla
quello che manca per fare questi kg e probabilmente altri 10-15 subito cosi al volo (e li hai) è la velocità
nel raw appena partiti dal petto 98/100 l'alzata è chiusa, con la maglia invece finito l'aiuto della maglia o si ha della velocità residua o ci si pianta
a me stava succedendo in seconda, poi chiusa per miracolo
credo che piu che lavorare sulla chiusura si debba stare focalizzati sulla spinta per tutto l'arco del movimento, via potente dal petto e cercare l'accellerazione continua e convinta

lo stacco è sempre la tua l'alzata migliore forse hai perso un po di compattezza e accorciato poco, però sicuramente è la stanchezza che incide

secondo me a ottobre buchi i 600 facili

[marcoevfurn]

lo squat c'è pure nelle foto di forma club, il link è su AOS
complimenti MARCO

Si, già viste e scaricate!

peccato per la terza di panca bastava un alito di vento per chiuderla
quello che manca per fare questi kg e probabilmente altri 10-15 subito cosi al volo (e li hai) è la velocità
nel raw appena partiti dal petto 98/100 l'alzata è chiusa, con la maglia invece finito l'aiuto della maglia o si ha della velocità residua o ci si pianta
a me stava succedendo in seconda, poi chiusa per miracolo
credo che piu che lavorare sulla chiusura si debba stare focalizzati sulla spinta per tutto l'arco del movimento, via potente dal petto e cercare l'accellerazione continua e convinta

lo stacco è sempre la tua l'alzata migliore forse hai perso un po di compattezza e accorciato poco, però sicuramente è la stanchezza che incide

secondo me a ottobre buchi i 600 facili

Si, ti do' assolutamente ragione. Infatti sento proprio un blocco quando la maglia mi molla. A 105 praticamente fa tutto da sola e chiudo quasi per inerzia, quando c'è da spingere un po' "mi siedo".
Anche da raw se non parto benissimo al petto poi si sentono.
Adesso punterò proprio su questo, anche con degli elastici per farmi entrare in testa di spingere sempre.