Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
ok e se dunque abandonassi il lento dietro e le alzate frontali...

dovrei inserire qualcosa tipo
alzate a 90 ( oppure arnold press )
e poi l'altro esercizio quale potrebe essere ??

ps sajan non faccio lo squot normale.figurati il front


grazie
LENTO Avanti o distensioni con manubri e alzate laterali..o sole alzate laterali, a seconda di come hai strutturato il programma
per esempio se fai un movimento inclinato per il petto, il lento potresti pure non farlo, ma dipende dal tuo livello di allenamento ...se non fai petto inclinato potresti invece fare lento avanti...



circa lo squat devi farlo e libero, oppure fai l hip belt squat che è piu sicuro e comunque produttivo