Citazione Originariamente Scritto da Shawn
in un programma ben strutturato gli esercizi per le spalle potrebbero anche non essere contemplati visto il carico notevole ricevuto da questi muscoli..ausiliari..dai movimenti pesanti e di base per petto e dorso..ragion percui potremmo al limite solo mantenere un set di alzate laterali e alzate a 90...discorso comunque da verificarsi a seconda del piano complessivo
ciao
Non sono molto d'accordo un lavoro mirato secondo me è necessario cmq,un press di base,alzate laterali e a 90° sono in linea generale la base.Anch'io ero caduto nel discorso che dicevi tu,risultato stallo alla panca e rischio infortunio perchè le spalle si erano letteralmente atrofizzzate rispetto al resto.Certo che in un programma si avranno delle alternanze,ma escludere certi movimenti perchè le spalle già lavorano con la panca non mi suona bene...Insomma proprio perchè uno programma bene e suddivide bene,non dovrebbe essere difficile organizzare il tutto...o no? Sugli esercizi per la cuffia invece son d'accordissimo,possono tornare mooolto utili!