E se ti dicessi che, dato la ghisa che sollevi (pardon, le bottiglie), il sovrallenamento per te ora non esiste??? HD è l'ultima via che dovrebbe scegliere un principiante. Pensa solo a caricare, a mangiare e alla forma d'esecuzione corretta degli esercizi, fondamentale. Ah, anche al cardio, che male non ti fà (e ti eviterà problemi al cuore nei prossimi minuti).