parlando di Hd preso dalle spiegazioni su Mentzer, davo per scontato (errore mio, e non ironizzo) che le serie sono quelle che ho trovato come linee guida, cioè 2serie da 6 e i recuperi sono di 1max2minuti.
Le progressioni non le posso fare, mi rendo conto che migliorano i rendimenti, ma mi dovrò accontentare di pesi fissi.
Ora, con serie, rep. e rec. ho 3 domande (di cui 2sn quelle di prima):
-l'ordine degli esercizi puo essere migliorato?
-Voi come allenate gli add. lat. ???
-Distensioni su panca, non so se levarle: se poi faccio la distensione per tricipiti, non alleno 2volte i tricipiti cosi facendo?
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