Dieta definizione!Chiarimenti!!

[SixPack]

Nuove news,BF misurata col plicometro è al 10 %come avevo già detto.
Adesso ricomincio con la massa,però voglio farla pulita e non salire troppo in fretta col peso.
Avevo pensato a:

1 pasto
30gr top egg protein
4fette biscottate burro d'arachidi 30gr piu marmellata 30gr

spuntino
bresaola80gr
30gr noci

3 pasto
100gr riso
pollo 200gr
verdure 50gr
banana

4
4 albumi
spremuta d'arancia

5 preworkout
bresaola 80gr o tonno 100gr
banana

workout(storm)

6)post workout 20gr proteine piu succo di frutta

7 riso 100gr
pollo o hamburger pollo e tacchino o manzo 200gr
banana

prenanna
20gr noci
20gr whey

[Giacomo82]

Balboa, dimmi TU una cosa:
su che base TU dici che il burro d'arachidi è da escludere?
suppongo tu abbia una cultura alimentare integerrima......
prego, illuminami.

[SixPack]

In effetti i grassi sono necessari anche in definizione.Sopratutto se buoni come quelli del burro d'arachidi

[BIG10]

Un saluto a tutti quelli del forum è passato un pò di tempo ma eccomi di nuovo qua :-) la tua dieta six pack in linea generale va bene però togli la banana dal pranzo e cena non si può vedere non usare le whey ma le caseine come pre nanna, aggiungerei i carbo negli spuntini e rivedrei il pre e post work out

[BrentHonnen94]

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Balboa, dimmi TU una cosa:
su che base TU dici che il burro d'arachidi è da escludere?
suppongo tu abbia una cultura alimentare integerrima......
prego, illuminami.

[eraser]

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Balboa, dimmi TU una cosa:
su che base TU dici che il burro d'arachidi è da escludere?
suppongo tu abbia una cultura alimentare integerrima......
prego, illuminami.

Brent..... ABUSI DI GRAPPA ???

Riesumi un post morto da 7 anni... SREP !!!