ragazzi non sò cosa fare.
L'istruttore mi ha detto di rimanere invariato con la dieta,ma sinceramente mi preferisco piu grosso(è difficile tenere una percentuale cosi bassa)
Inoltre sono diminuito un pò tutto ad incominciare dalle braccia,spalle,ecc.
Le braccia in massa stavano sui 39,adesso 37,75circa.
Mi rimetto in massa da domani.

*comunque misurata con plicometri.