Dieta massa problemino . .

[iKeR]

aridaje... perchè ragioni in termini di colazione e lo associ a cornetto e cappuccino. E' solo il primo pasto della giornata. Cosa serve nel primo pasto della giornata? Carbo alti e pochissimi grassi e la solita quota proteica fissa.
Ora se tu i carbo li vuoi assumere con cereali e una tazza di latte bene, se lo vuoi assumere con un piatto di riso bene uguale.
Se ti alzi alle 3 e dormi da 9 ore avrai le stesse necessità di chi si alza alle 7 e dorme dalle 11 della sera prima: un lungo periodo di digiuno e necessità di ripristinare rapidamente i livelli di zuccheri nel sangue. Che siano le 6, le 10 o le 15 di quello il tuo corpo ha bisogno.

Ti alzi alle 3 e vuoi fare un pranzo? Pranza, poi fai uno spuntino alle 17:30 e poi alle 20:00 cena, poi da li a quando vai a dormire metti altri 2 spuntini sostaziosi.

Perfetto è proprio quello che sto facendo, volevo solo una conferma se fosse giusto o no, ma cmq chiarissimo come sempre

Ps. ce qualcosa che vorrei dirti riguardo le pro in polvere e dieta, apro un altro trehad o mi spieghi il tutto qui?

[Tersite]

Ps. ce qualcosa che vorrei dirti riguardo le pro in polvere e dieta, apro un altro trehad o mi spieghi il tutto qui?

Se è una discussione sugli integratori va nella sezione apposita sempre che non sia un argomento già trattato...

[iKeR]

Se è una discussione sugli integratori va nella sezione apposita sempre che non sia un argomento già trattato...

Voglio solo sapere come inserire le pro nella mia dieta. Sapendo gia la mia situazione tu mi puoi aiutare, senza rispiegare il tutto.
Ricordando che nel post WO nn servono perchè subito dopo ho "la cena" e la mattina se faccio direttamente il pranzo evito. Mi servirebbero piu per uno spuntino tipo il pome e la sera in uno dei 2 spuntini abbondanti piu prenanna. Puo andare o 3 volte al giorno è esagerato?

[Tersite]

se la dieta è a posto gli integratori non ti servono. E con il tuo peso e le tue esigenze di crescita affidare 3 pasti alla polvere non è certo una buona soluzione. Le whey sono una fonte comoda non migliore di pro rispetto a cibi solidi

[iKeR]

se la dieta è a posto gli integratori non ti servono. E con il tuo peso e le tue esigenze di crescita affidare 3 pasti alla polvere non è certo una buona soluzione. Le whey sono una fonte comoda non migliore di pro rispetto a cibi solidi

Ok. Ma mi son affidato alle whey perchè ci son giorni che per impegni non posso consumare cibi solidi. Di solito succede nello spuntino del pome che sono quasi sempre fuori, portare le pro in polvere puo essere un alternativa? con cosa le posso accompagnare?

[Tersite]

ti faccio una domanda ma portarsi un panino con pane e bresaola è più "scomodo" che portarsi in giro 30g di pro in una borraccia con mezzo litro di acqua???

[iKeR]

ti faccio una domanda ma portarsi un panino con pane e bresaola è più "scomodo" che portarsi in giro 30g di pro in una borraccia con mezzo litro di acqua???

Beh dipende dalla situazione, di certo è piu comodo in un ambiente tipo scuola, o se vado da qualche familiare il panino, ma se mi trovo in giro con amici, in disco ecc. .di certo le pro sono piu comode e piu veloci da consumare.
fatto stà che comunque, ancora non le ho neanche provate, perchè non so come accompagnarle per far uno spuntino completo, e noto che ci sono molti pareri discordanti su questo "maledetto prodotto".