e tutto piu facile così: www.valori-alimenti.com mi sono trovato benissimo e lo sto consigliando a tutti, ti registri e crei la tua dieta, inserendo gli alimenti ti dice automaticamente le kcal pro carb gra e anke le fibre (importanti x dimagrire ma nn nel tuo caso quindi) con questo sito ti regoli tu su come distribuire i macronutrienti nell'arco della giornata e tieni anke il conto preciso di tutte le kcal, senza andare a cercare ogni volta tabelle nutrizionali, riscriverle sulla dieta ecc ecc ecc...
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