Citazione Originariamente Scritto da iKeR Visualizza Messaggio
ok..ma se anche mi alzassi alle 15 facessi colazione?, cosa ne pensi? io l'ho sempre saltata la colazione quando mi alzato tardi e al risveglio ho fatto direttamente pranzo aumentando la pasta. è sbagliato?
e tutto piu facile così: www.valori-alimenti.com mi sono trovato benissimo e lo sto consigliando a tutti, ti registri e crei la tua dieta, inserendo gli alimenti ti dice automaticamente le kcal pro carb gra e anke le fibre (importanti x dimagrire ma nn nel tuo caso quindi) con questo sito ti regoli tu su come distribuire i macronutrienti nell'arco della giornata e tieni anke il conto preciso di tutte le kcal, senza andare a cercare ogni volta tabelle nutrizionali, riscriverle sulla dieta ecc ecc ecc...