let's dog's crapp training.

[carnera]

ummm....volume? quindi una roba tipo un gironda secondo te andrebbe bene? hai qualcosa da consigliarmi? potrei usare il dogs crapp per l'intensita e un gvt per la densità??

tutto questo da qui a natale oppure opportuno pensare piu in grande tipo una roba sino a giugno?

Conta che come periodo di intensità il DC ti prenderebbe 2 mesi e mezzo... magari prova a farti 4-5 settimane di volume classico, 4-6 settimane di hit alla yates e poi un bello shock di densità... alla fine anche un Gironda

Comunque il DC nel periodo di intensità ci stà