come aumentare pettorali

[SLY01]

grazie

[Giuseppe1990]

grazie

Prego

[stefanopunk]

il corpo non si allena per parti. Non puoi dire voglio un pettorale più grosso, voglio il trapezio piu alto, un dorsale piu largo ecc ecc ecc...è l'allenamneto nel suo complesso che permette la crescita...La dieta come ti hanno detto è fondamentale ma secondo me qua c'è da rivedere tutto l'allenamento...un 5 x 20 non è contemplato in nessun programma di allenamento sensato.

cosi come gli aprocci split secondo me sono molto meno fruttuosi di una multi frequenza soprattutto per chi inizia. Non è sbagliato allenare il petto anche 4 volte a settimana ma dipende dal programma di allenamento nel complesso...