ok, non hai fatto fst-7
Master Olympia
Ciclo di Massa
ok, non hai fatto fst-7
Sergio Oliva
In Pre Gara
una scheda "alla bodybuilder", ovvero di questo tipo (by jay cutler + phil heath)
già mi basta questo per poter rispondere all'utente
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
non capisco dovrebbe essere sarcasmo...Originariamente Scritto da NastyChris
Principiante
ok, non hai fatto fst-7
http://www.v-power.sm/page.php?al=se...muscolare&pg=3
7 serie carico costante 30"-45" recupero = fst-7
Master Olympia
Ciclo di Massa
esatto, non hai capito bene. non è questo l'fst-7, è molto di piu. leggi il link che ti ho postato sopra
Principiante
infatti
ma tu mi avevi chiesto se usassi un carico costante o a scalare e quanto mi riposassi
io ti ho risposto che usavo carico costante e 45" di pausa
tu mi hai detto che questo non era fst-7
ma TEORICAMENTE nell' fst-7 il carico è costante e il riposo sui 30-45 sec.
è certo che una tecnica come questa non può essere riassunta in una formula, però non credo di aver sbagliato il suo applicamento
Phil Heath
Quasi Istruttore
La fst-7 è da atleti avanzati, da quanto tempo ti alleni?
Qui ci vorrebbe menphisdaemon a risponderti...
Hai mai provato una fdfs, o una prrs? Non sono da neofita neanche quelle, hanno bisogno di certi carichi per funzionare. Io la provai anni fa ed ebbi buoni risultati, prova a guardare i miei vecchi diari per vedere come erano strutturate, mi sembra che fosse il 2008/9 circa.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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